Brincadeiras que acalmam Publicado: 01 Dezembro 2023 | Última Atualização: 16 Março 2024

Muita agitação em casa? Conheça 5 brincadeiras que acalmam os pequenos

 Você já notou como algumas brincadeiras podem deixar as crianças mais calmas? Isso acontece porque brincar é uma maneira natural de aliviar o estresse e a ansiedade. Ou seja, à medida em que as crianças se envolvem em atividades lúdicas, seus níveis de cortisol (um hormônio do estresse) tendem a diminuir.

Mas brincar tem outros benefícios. “Além da redução do estresse, há uma série de outros benefícios, como aumento do foco e concentração, pois quando se concentram nas regras de um jogo ou em criar algo, suas mentes ficam menos propensas a divagar e se preocupar com pensamentos ansiosos; sensação de segurança e rotina, já que as brincadeiras que acontecem em ambientes familiares e previsíveis proporcionam uma sensação de segurança e rotina que é reconfortante para as crianças; autoexpressão e relaxamento, já que brincar permite que as crianças expressem emoções de forma saudável e relaxante, e isso pode ajudá-las a liberar tensões acumuladas; capacidade de resolver problemas, pois muitos jogos e brincadeiras envolvem a resolução de problemas e, à medida que as crianças resolvem desafios, elas desenvolvem habilidades de resiliência e autocontrole; e aumento da imaginação e criatividade, por meio do aspecto lúdico que envolve a brincadeira”, pontua a neuropsicóloga Bárbara Calmeto, diretora do Autonomia Instituto.

A seguir, Calmeto sugere algumas brincadeiras para fazer em casa com seus filhos.

Andar sobre a linha:
Além de muito divertido, ajuda a desenvolver habilidade motoras, como o equilíbrio, e habilidades cognitivas, como a concentração;

Que som é esse?:
A música pode ser um ótimo calmante para os pequenos, pois além de um estimulo externo, ela também favorece o desenvolvimento físico e psicológico da criança;

Mímica:
Brincar de imitar desenvolve a atenção, a estratégia motora, a classificação, a atenção visual, a memória visual e a paciência;

Seu mestre mandou:
Os movimentos em câmera lenta promovem a concentração e ajudam a desenvolver habilidades motoras, como a consciência corporal e o equilíbrio;

Bolha de sabão:
A brincadeira tão querida pelas crianças envolve foco e atenção no momento presente. Além disso, as cores e o movimento suave das bolhas podem ter um efeito relaxante visualmente.